脾胃虛弱吃什么水果好

脾胃虛弱吃什么水果最好，脾胃現(xiàn)代人飲食十分不規(guī)律，虛弱脾胃變得越來越虛弱。水果脾胃虛弱多表現(xiàn)為消化不良、脾胃腹脹、虛弱腹瀉等，水果脾胃虛弱的脾胃人很容易厭食，那么，虛弱脾胃虛弱吃什么水果最好

脾胃虛弱吃什么水果最好1

榴蓮

榴蓮是水果一種熱性水果，具有活血驅(qū)寒，脾胃健脾補(bǔ)氣，虛弱補(bǔ)腎壯陽，水果暖和身體的脾胃作用，對于脾胃虛寒者，虛弱寒性痛經(jīng)者，水果病后體弱以及產(chǎn)后婦女來說是非常適合的，調(diào)養(yǎng)效果很好。

蘋果

蘋果是一種平性水果，營養(yǎng)價值也是水果中比較全面的一種，沒有什么明顯的食用禁忌。其中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效的降低膽固醇；常吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，減少肺部污染等。

荔枝

荔枝性溫，味甘酸，具有養(yǎng)血、生津、理氣、止痛等等功效，其中大量的維生素和蛋白質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，而且可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，令皮膚變得光潔，宮寒、脾胃虛寒等寒癥者是比較適合食用的。

龍眼

龍眼也是一種溫性水果，具有養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智的功效，對于病后需要調(diào)養(yǎng)，以及體質(zhì)虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營養(yǎng)不良的人食用。

桃子

桃子性溫，味甘酸，具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。

紅棗

紅棗不僅是一種補(bǔ)血效果很好的食物，同時，它還具有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神的功效，不僅可以調(diào)理脾胃，對病后體虛者也有良好的滋補(bǔ)作用，同時，可以對改善貧血有重要的作用，還能有效抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

脾胃虛寒怎么調(diào)理

三餐規(guī)律

吃進(jìn)體內(nèi)的食物，都需要靠脾胃來運(yùn)化，因此，脾胃不好的人，尤其要有良好的飲食習(xí)慣，三餐定時定量，不能暴飲暴食，平時多吃容易消化的食物，特別要注意不能吃生冷的食物，油膩等刺激物也要少吃。

科學(xué)生活

少吸煙，少喝酒，少喝濃茶和咖啡，垃圾食物能不吃就盡量別吃，再營養(yǎng)的食物，也不能大吃特吃，控制攝取量；同時，要保持愉快的心情，以及足夠的睡眠，保持體力充沛，是維持健康的基本。

注意保暖

由于脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)在外圍的包裹，因此，很容易受到寒氣的侵襲，平時尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季節(jié)交換之時，要注意預(yù)防冷空氣。

健脾養(yǎng)胃的食物。

日常生活中有很多食物都具有健脾養(yǎng)胃的功效，比如花生，可以潤肺、和胃、補(bǔ)脾；小米，健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎等；山藥，能健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精；胡蘿卜，健脾消食，潤腸通便，明目養(yǎng)肝。另外，馬鈴薯、栗子、粳米、白扁豆、芡實(shí)等，都是有效脾胃健康的食物。

脾胃虛弱吃什么水果最好2

榴蓮

榴蓮是熱帶水果，屬于熱性的食物，有一定的去寒止痛的效果，特別是脾胃虛寒的人是可以考慮使用的，而且 榴蓮有活血散寒，緩解痛經(jīng)的功效。所以女性如果胃寒，痛經(jīng)，宮寒的話，可以多吃榴蓮有一定的治療效果。

蘋果

蘋果有健脾益胃，生津止渴等功效，而且蘋果內(nèi)含有大量的維生素和礦物質(zhì)，攝入到人體后可以增強(qiáng)體內(nèi)的抵抗力，幫助體內(nèi)各器官機(jī)能恢復(fù)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝淤積的排出，同時蘋果有高纖維，可以松弛人的大便，幫助大便排出。

荔枝

脾胃虛弱可以適量的吃一些荔枝，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如糖類、蛋白質(zhì)、維生素、蘋果酸、檸檬酸以及多種礦物質(zhì)元素等。具有補(bǔ)脾、生津止渴等功效。

紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效，將紅棗搭配山藥可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)胃的效果，具體做法如下：

將山藥洗凈削去外皮，切成滾刀塊盛入碗中，撒上白糖和紅棗。然后大火燒開蒸鍋，放入盛有紅棗山藥的大碗，蓋上蓋蒸30分鐘左右，直至山藥熟糯即可。

桃子

桃子性溫，味甘酸，具有補(bǔ)氣活血，生津消積的作用，對改善因脾虛所導(dǎo)致的腸燥便秘，肝脾腫大，淤血腫塊等癥狀很有效果，很適合脾虛的女生食用。

脾胃虛弱吃什么水果最好3

脾胃虛弱的癥狀

脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。

胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸，對于脾陽虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調(diào)理。

脾胃虛弱臨床表現(xiàn)：病程較長，泄瀉時輕時重或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振

面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運(yùn)化濕。方選參苓白術(shù)散加減，藥用黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁（后下)。水煎，日1劑，分3次服。

如時見腹痛，加木香、香附；兼舌苔白膩者，加蒼術(shù)、厚樸。大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁。少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根。兼夾濕熱，口苦舌黃，或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

1、保持良好情緒

情感因素對食欲、消化、吸收都有非常大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的`情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印?/p>

2、飲食規(guī)律

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

3、飲食清淡

平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

4、忌寒涼

冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

5、按摩

按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

6、運(yùn)動

要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能有所改進(jìn)胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

7、作息規(guī)律

平時也要注意情緒的調(diào)整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

1、蓮子山藥粥

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

2、紅棗小米粥

取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

3、沙參麥冬扁豆粥

取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。

上面為大家介紹了脾胃虛弱的癥狀及調(diào)理方法，脾胃虛弱的朋友要注意自己的飲食和生活規(guī)律，山藥能養(yǎng)脾胃，脾胃虛弱也可以多吃些山藥。

脾胃虛弱的適合吃什么水果

　脾胃虛弱的適合吃什么水果，隨著社會的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們以前的一些思想觀念也在悄然發(fā)生變化，比如越來越多人注重保養(yǎng)身體，不僅經(jīng)常通過各類運(yùn)動來強(qiáng)身健體，還更加注重飲食方面的健康，接下來一起看看脾胃虛弱的適合吃什么水果？

　脾胃虛弱的適合吃什么水果1

　榴蓮

　榴蓮是一種熱性水果，具有活血驅(qū)寒，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，暖和身體的作用，對于脾胃虛寒者，寒性痛經(jīng)者，病后體弱以及產(chǎn)后婦女來說是非常適合的，調(diào)養(yǎng)效果很好。

　蘋果

　蘋果是一種平性水果，營養(yǎng)價值也是水果中比較全面的一種，沒有什么明顯的食用禁忌。其中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效的降低膽固醇；常吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，減少肺部污染等。

　荔枝

　荔枝性溫，味甘酸，具有養(yǎng)血、生津、理氣、止痛等等功效，其中大量的維生素和蛋白質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，而且可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，令皮膚變得光潔，宮寒、脾胃虛寒等寒癥者是比較適合食用的。

　龍眼

　龍眼也是一種溫性水果，具有養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智的功效，對于病后需要調(diào)養(yǎng)，以及體質(zhì)虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營養(yǎng)不良的人食用。

　桃子

　桃子性溫，味甘酸，具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。

　紅棗

　紅棗不僅是一種補(bǔ)血效果很好的食物，同時，它還具有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神的功效，不僅可以調(diào)理脾胃，對病后體虛者也有良好的滋補(bǔ)作用，同時，可以對改善貧血有重要的作用，還能有效抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

　脾胃虛寒怎么調(diào)理

　三餐規(guī)律

　吃進(jìn)體內(nèi)的食物，都需要靠脾胃來運(yùn)化，因此，脾胃不好的'人，尤其要有良好的飲食習(xí)慣，三餐定時定量，不能暴飲暴食，平時多吃容易消化的食物，特別要注意不能吃生冷的食物，油膩等刺激物也要少吃。

　科學(xué)生活

　少吸煙，少喝酒，少喝濃茶和咖啡，垃圾食物能不吃就盡量別吃，再營養(yǎng)的食物，也不能大吃特吃，控制攝取量；同時，要保持愉快的心情，以及足夠的睡眠，保持體力充沛，是維持健康的基本。

　注意保暖

　由于脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)在外圍的包裹，因此，很容易受到寒氣的侵襲，平時尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季節(jié)交換之時，要注意預(yù)防冷空氣。

　健脾養(yǎng)胃的食物。

　日常生活中有很多食物都具有健脾養(yǎng)胃的功效，比如花生，可以潤肺、和胃、補(bǔ)脾；小米，健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎等；山藥，能健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精；胡蘿卜，健脾消食，潤腸通便，明目養(yǎng)肝。另外，馬鈴薯、栗子、粳米、白扁豆、芡實(shí)等，都是有效脾胃健康的食物。

　脾胃虛弱的適合吃什么水果2

　1、梨

　梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合濕熱體質(zhì)者。

　2、橘子

　橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。

　3、柚子

　柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮發(fā)油，有芳香化濕之效哦。

　4、香蕉

　香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。

　5、蘋果

　蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質(zhì)的人食用。

　6、橙子

　橙子能化痰止渴，對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。

　7、甜瓜

　甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。

　8、甘蔗

　甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)?？汕鍩嵘?，下氣，潤燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　9、西瓜

　西瓜清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去。

　10、鮮棗

　鮮棗有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。

　tips：這些寒涼水果切記食用適量，食入過多可能反而起助濕生熱的反作用哦。

　濕熱體質(zhì)什么水果不適合吃

　濕熱體質(zhì)者平時應(yīng)多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果，否則容易使人體的火氣更大。

　濕熱水果如：楊梅、荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子等。

　脾胃虛弱的適合吃什么水果3

　1. 桂圓

　健脾養(yǎng)胃屬桂圓第一，李時珍曾經(jīng)指出，桂圓（龍眼）是滋補(bǔ)益氣的佳品，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾的功效，所以，后來人也常常把桂圓入藥，用于治療心脾虛損、氣血不足之癥，想要調(diào)理脾胃，可以生吃龍眼，也可以熬桂圓粥或熬湯喝。

　桂圓溫胃補(bǔ)脾

　2. 櫻桃

　櫻桃性質(zhì)溫和，味道酸甜可口，具有補(bǔ)中益氣，對于脾胃不好，食欲不佳的人很適合，所以，脾胃不好的朋友可以適當(dāng)吃櫻桃，可以起到消食健胃、補(bǔ)氣養(yǎng)顏的作用。不過櫻桃吃多了容易上火，注意身體虛火旺盛的人就要少吃。

　櫻桃消食健胃

　3. 木瓜

　木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助分解和加速蛋白質(zhì)的吸收，不過木瓜性質(zhì)寒涼，不建議空腹食用，還有體質(zhì)虛弱的人也不要多吃，想要調(diào)理脾胃的朋友，可以飯后喝木瓜汁，也可以將木瓜用于煲湯或生吃。

　木瓜健脾胃

　4. 蘋果

　“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這個大家都能耳熟能詳了，蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人，煮熟的蘋果還可以養(yǎng)胃止泄。

　蘋果養(yǎng)胃止泄

　5. 桑葚

　桑葚，這種水果有點(diǎn)小貴，它具有很好的調(diào)節(jié)脾胃的作用，它是一種抗氧化能力很強(qiáng)的一種水果，與其它的水果有所不同，可以起到提高腸胃吸收營養(yǎng)的作用，并且還有一定的補(bǔ)血功效。

　桑葚調(diào)節(jié)脾胃

　6. 大棗

　大棗是生活中常見的一種水果，能健脾胃、美容養(yǎng)顏，有較好的益氣健脾、和胃養(yǎng)血、食療保健作用。

　大棗食療保健

　7. 香蕉

　香蕉里面含有粗纖維比較多，能促進(jìn)腸胃道的蠕動，緩解患者便秘情況，還有起到生津止渴的作用。

　香蕉生津止渴

　脾胃不好在吃水果的時候要適量，雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取適當(dāng)攝入的原則，人的脾胃本身就喜歡溫暖的環(huán)境，水果一般都是生冷的食物，不然過量營養(yǎng)元素不但不會被吸收相反還會影響其他臟器的正常工作，所以最好的吃法就是適當(dāng)攝入。

(責(zé)任編輯：社會生活)