筍尖炒肉的嫩筍做法：

1.筍尖和胡蘿卜切片，豬肉切薄片，尖干辣椒切粗絲，做好切蔥花。嫩筍

2.豬肉中放入生抽、尖干料酒和淀粉，做好抓拌均勻腌制十分鐘。嫩筍

3.鍋中燒開(kāi)水，尖干放入筍尖焯一下，做好撈出過(guò)涼水備用。嫩筍

4.另起鍋放適量油燒熱后，尖干放入肉片翻炒斷生。做好

5.把筍尖倒入鍋中快速翻炒兩分鐘。嫩筍

6.再放入辣椒和胡蘿卜一起炒勻。尖干

7.調(diào)入鹽和雞精，做好撒蔥花快速翻炒均勻盛出裝盤(pán)。

竹筍營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)。

竹筍的功效和好處

竹筍除了是美食，它還具體許多治病防病功效。所以吃竹筍給人會(huì)帶來(lái)許多意想不到的好處。

竹筍中含有豐富的氮類(lèi)物質(zhì)，它不僅有一種淡淡的香味，還能幫助人開(kāi)胃健脾，從而達(dá)到增進(jìn)食欲的功效，對(duì)食欲不振等有很好的幫助。

竹筍中含有大量的膳食纖維，它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、消除積食、防止便秘，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，可用于治療便秘等癥。

竹筍中的纖維素，能降低血液中膽固醇含量，對(duì)高血壓、高血脂、高血糖等有很大幫助。

竹筍中的氨基酸多能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)合成，增加人體蛋白酶的活性，從面提高人體免疫能力，，增強(qiáng)人的抗病能力。

竹筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃竹筍可以吸附人體大量的油脂，減肥人體脂肪的儲(chǔ)存，從而達(dá)到減肥健身的目的。

竹筍中有胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)維持視力健康很有好處。同時(shí)，胡蘿卜素還能促進(jìn)肝細(xì)胞增殖、生長(zhǎng)，達(dá)到護(hù)肝的目的。

膠質(zhì)中的膠原物質(zhì)比較豐富，它能生成血小板，可起到止血作用。

1、筍干炒著吃。筍干炒著吃應(yīng)該算是筍干最為常見(jiàn)的一種食用方式了。將筍干泡發(fā)之后，切成絲或者切片，無(wú)論是單獨(dú)炒，還是和其他食材搭配在一起炒著吃，味道都是非常不錯(cuò)的。比較有名的筍干炒著吃的食材搭配就是五花肉、臘肉這些肉類(lèi)。因?yàn)楣S干其實(shí)吃起來(lái)口感是比較柴一些的，因此如果在炒著吃的時(shí)候，將其和肉搭配在一起炒的話(huà)，干筍因?yàn)槲搅巳饫锩娴挠椭@樣吃起來(lái)口感會(huì)細(xì)膩很多，而且肉因?yàn)槔锩娴挠椭还S干吸附了，吃起來(lái)也沒(méi)那么膩了。因此筍干炒著吃和五花肉、臘肉是比較好的搭配。

2、筍干紅燒吃。筍干除了可以炒著吃之外，還可以紅燒著吃。最常見(jiàn)的就是筍干和五花肉紅燒，味道非常不錯(cuò)。吃過(guò)紅燒五花肉的人都知道，五花肉里面的油是非常多的，吃多了的話(huà)，肯定是感到膩的，但是如果加一些筍干進(jìn)去的話(huà)，可以很好的吸附里面的油脂，筍干口感也會(huì)變得更加美味的，因?yàn)楣S干特有的香氣和肉的香氣混合，是一道很好的下飯菜了。

(責(zé)任編輯：話(huà)題雜談)