女性月經(jīng)期能吃龍蝦嗎
奧海實(shí)驗(yàn)室溫馨貼士,女性月經(jīng)作為女性的月經(jīng)好朋友,經(jīng)期飲食是吃龍非常重要的,需要額外的女性注意,但是月經(jīng)也不需要過分。經(jīng)期吃龍蝦還是吃龍沒關(guān)系的,但是女性一定要注意龍蝦的來源,注意食品安全。月經(jīng)
龍蝦有大龍蝦和小龍蝦之分,吃龍同時也是女性一種養(yǎng)生功效特別強(qiáng)大的食材,其含有豐富的月經(jīng)各種礦物質(zhì),鈣、吃龍磷、女性鐵、月經(jīng)碘等含量都居于各類食物之首,吃龍?zhí)貏e是鈣質(zhì)居各類食物之首,有很多種吃法,也是家常菜之一。
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家證實(shí),適當(dāng)吃點(diǎn)龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問題。在龍蝦烹飪的方法上,不要炸、也不要過于香辣,否則容易引起上火。過敏體質(zhì)者也建議不要食用,并且注意來路不明的龍蝦,否則容易引起腹痛、腹瀉,加重經(jīng)期不適感
來月經(jīng)期間,女生的身體會走血,所以女生都會想在月經(jīng)期間進(jìn)行一定的滋補(bǔ),來緩解身體上的疼痛。喝湯是對身體滋補(bǔ)的一種很好方式。那么來月經(jīng)可以吃什么湯好呢,下面由我為你解答
來月經(jīng)可以吃什么湯好黑木耳紅棗飲:材料:黑木耳30克,紅棗20枚。做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。藕蓮飲:材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。做法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。月經(jīng)前體內(nèi)激素發(fā)生變化,身體消耗增大,會經(jīng)常出現(xiàn)食量增大的現(xiàn)象,雖然這是正常現(xiàn)象,但也要做到飲食和睡眠規(guī)律,如果月經(jīng)前不注意控制飲食,過多食用肥膩的食物或者膨化食物,甚至每個月都是如此,那么會有發(fā)胖的可能。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。紅豆薏仁湯:紅豆薏仁煮湯喝具有較好的祛濕作用。紅豆含有豐富的維他命,具有補(bǔ)血、祛濕、消腫的作用,水腫是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣大,紅豆則可以祛除體內(nèi)濕氣。薏仁能夠加快子宮代謝速度,幫助清理子宮,防止因?yàn)槎舅囟逊e導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)前3天,喝一些紅豆薏米湯,能夠祛除體內(nèi)濕氣。
紅糖雞蛋湯:月經(jīng)前3天食用紅糖,補(bǔ)血效果會更好,因?yàn)榧t糖中有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,月經(jīng)前3天,身體代謝加快,對營養(yǎng)的吸收較好,雞蛋則可以根據(jù)個人口味,打散或者煮熟去殼整個放進(jìn)紅糖湯里,紅糖雞蛋湯具有溫暖子宮、活絡(luò)經(jīng)脈的作用,避免子宮受寒,祛除子宮殘留濕毒。黃芪生姜湯:黃芪是一味溫補(bǔ)中藥,具有補(bǔ)氣益血的作用。女性月經(jīng)前3天,需要及時為身體補(bǔ)充氣血,防止經(jīng)期因?yàn)檠苛魇Ф氀?。同時,黃芪可以提高機(jī)體免疫力,預(yù)防女性經(jīng)期因抵抗力下降而感染疾病。生姜具有溫經(jīng)散寒的作用,具有暖宮作用。喝一些黃芪生姜湯,有暖宮祛濕的作用。
月經(jīng)期間中午吃什么好月經(jīng)期間可以吃點(diǎn)富含營養(yǎng)的家常菜,比如:小雞燉蘑菇、清蒸魚、白菜燉豆腐、蘿卜燉粉條等等,可以根據(jù)自己的口味選用不同的菜肴。只要在經(jīng)期不吃生冷食物及辛辣刺激的食物即可。在月經(jīng)期間還可以多喝一些補(bǔ)益氣血的粥類,如紅棗枸杞小米粥、紅棗桂圓粥等;月經(jīng)期間可以吃一些時令的瓜果,如蘋果、葡萄、香蕉等,不要多吃。月經(jīng)期間注意保暖、保持心情愉快。
月經(jīng)期間注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,包括雞蛋,牛奶,雞肉,魚肉,瘦肉及碳水化合物的攝取,碳水化合物包括白面,蕎麥面,油面,大米等,注意吃一些含有豐富維生素及微量元素的水果及蔬菜。避免生冷辛辣刺激的食物,避免吃韭菜,木耳,馬齒覓等活血的食物。月經(jīng)期間注意保持外陰清潔干燥,勤換紙巾,避免感染。月經(jīng)期間還要避免性生活,防止感染。
(責(zé)任編輯:話題雜談)
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